Flavio Raineri – Advanced Training & Nutrition

Passione ed esperienza, dal 1999

20 anni di esperienza a Milano, una forte competenza nel Wellness e una passione infinita.

La persona al centro

Benessere, privacy e programmi di allenamento personalizzati sono la chiave distintiva del progetto di Advanced Training & Nutrition.

Un ambiente esclusivo nel cuore di Lecce

Lo studio di Flavio Raineri non è una palestra, ma un vero e proprio laboratorio del benessere.

FLAVIO RAINERI

Il mio laboratorio del benessere

Sono un esperto in "Allenamento Funzionale", con un'esperienza professionale ventennale come Personal Trainer e Preparatore Atletico. In tutti questi anni sono entrato in contatto con tutte quelle discipline sportive utili a migliorare le performance atletiche, ed ho conseguito le certificazioni più importanti nel campo dell'allenamento e della nutrizione, che mi hanno portato ad acquisire un'alta competenza nel settore del Wellness.

Oggi ho una visione ampia su ciò che funziona davvero per sentirsi e stare bene, tanto da aver sviluppato nel corso degli anni un metodo Anti-age che consiste in un programma di allenamento e nutrizione ottimali.
Il vero segreto per invecchiare bene non risiede in un bisturi, ma in un corretto stile di vita e alimentare.

La stessa passione che più di 20 anni fa mi spinse a trasferirmi a Milano, oggi mi ha riportato nuovamente nella mia terra di origine, fortemente motivato a mettere a disposizione le competenze acquisite.
Nasce così, nello storico Palazzo Tamborino nel cuore di Lecce, Advanced Training & Nutrition, un piccolo e confortevole Studio di Personal Training specializzato in Allenamento Funzionale, dove si eseguono sia lezioni individuali che di coppia.
Non si può definire una palestra, ma un vero e proprio "laboratorio del benessere", dove la salute dell'individuo, la privacy e la cura dei dettagli sono al primo posto.

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Allenamento Funzionale

L'Allenamento Funzionale è il più completo e il più efficace nel campo della preparazione atletica. Lavora sul miglioramento di tutte le principali capacità motorie: forza, resistenza, potenza, coordinazione ed elasticità, sempre nel rispetto della corretta postura e fisiologia articolare.

È un allenamento sia per chi ha bisogno di perdere peso sia per chi vuole aumentare la forza e la massa muscolare. Aiuta il neofita che si approccia per la prima volta all'attività fisica, l'atleta che vuole aumentare le sue performance, chi vuole migliorare la sua elasticità muscolare e articolare, chi ha bisogno di lavorare sul recupero posturale e post-infortunio.

Insomma, una metodologia di allenamento che abbraccia a 360 gradi tutti gli aspetti che concorrono al benessere psico-fisico, senza tralasciare nulla.

ATTIVITÀ

Allenamenti personalizzati per il tuo benessere

Nutrizione e Nutraceutica

Il cibo, fin dai tempi antichi, è ritenuto la migliore medicina per prevenire e curare tutti i mali. Attraverso la giusta composizione dei pasti, la scelta delle materie prime e l’aiuto di qualche nutraceutico, possiamo dare al nostro corpo ciò di cui necessita.

Il mio compito è quello di educare ad un corretto stile di vita ed alimentare.

Dimagrimento

La “perdita di peso” dovrebbe riguardare solo la massa grassa senza intaccare quella magra, il muscolo.
Il più delle volte, a causa di una dieta e un allenamento sbagliati, a farne le spese sono proprio i muscoli.

Solo il giusto allenamento e la corretta nutrizione può portare i risultati sperati.

Mal di schiena

Attraverso la conoscenza e una pratica adeguata, è possibile preservare e curare la colonna vertebrale.

Apprendere quale sia il corretto uso della propria schiena può aiutare a sconfiggere i due peggiori “nemici”: la sedentarietà e l’attività fisica eseguita in modo scorretto.

Rieducazione motoria e posturale

La maggior parte dei problemi articolari e muscolari che riguardano il nostro corpo sono dovuti ad una “errata postura” e ad un attività motoria non idonea, solo il movimento “corretto” e una “giusta” postura potranno riportare il nostro corpo in equilibrio.

Recupero post-infortunio

Il mio compito sopraggiunge dopo il lavoro del medico ortopedico e dopo il fisioterapista, per consentire a chi ha subito un trauma, una ripresa dell’attività fisica in modo graduale e consapevole fino alla completa guarigione.

Stretching, rilassamento e anti-stress

Grazie all’ausilio di esercizi di stretching e alla respirazione corretta, si cerca di riportare l’equilibrio psico-fisico perduto.

Forza e potenza

Grazie alle tecniche da me acquisite nel campo del sollevamento pesi e del Powerlifting, insegno ad utilizzare al meglio il bilanciere, uno strumento indispensabile per aumentare la forza, la potenza e l’esplosività.

Allenamento funzionale

Si basa sull’esecuzione di esercizi che attivano l’intero organismo, migliorandolo sia sotto l’aspetto estetico sia prestazionale. Un corpo è sano quando è forte, scattante, agile, coordinato ed elastico. Tutte qualità che vengono sviluppate con questo tipo di allenamento.

Preparazione atletica

È rivolto a coloro che vogliono migliorare le loro “prestazioni atletiche”, sia che si tratti di un atleta che di un semplice appassionato di attività fisica. Per raggiungere l’obiettivo prefissato si utilizzano tutti i metodi sopra menzionati, l’allenamento sarà quindi un mix di differenti gesti atletici che concorrono a far esprimere al meglio il “talento” di ognuno.

FAI LA SCELTA GIUSTA!

5 motivi per scegliere di allenarti con me

Il mio studio è stato concepito con l’idea di dedicare tutte le attenzioni esclusivamente ad una persona, massimo due se ci si vuole allenare in coppia, e “cucire”, proprio come fa un sarto con i suoi abiti, un allenamento su misura su ogni cliente.
Nelle classiche palestre il cliente è semplicemente un numero, dove gli viene assegnato una scheda di allenamento prestampata, senza tenere conto delle necessità e delle diversità di ognuno.
La privacy è al primo posto, sia durante l’allenamento che nello spogliatoio, dove l’intimità è di primaria importanza.
Nelle classiche palestre regna l’affollamento sia nelle sale deputate all’allenamento che negli spogliatoi e le docce, e la condivisione degli spazi e dell’intimità è la normalità.
L’igiene e il rispetto per l’ambiente e le persone che ci vivono è di primaria importanza.
Nelle palestre non sempre la pulizia e l’igiene viene rispettata e si entra facilmente in contatto con l’incuranza e il non rispetto per l’ambiente e le persone.
Si eseguono programmi che seguono una metodologia ben precisa e non a caso, dove il rispetto per la salute del cliente rimane sempre al primo posto.
Nelle palestre i programmi di allenamento non seguono la “logica del benessere”, bensì quella delle mode.
Si viene seguiti direttamente da un professionista del Benessere.
Nelle palestre di solito si entra in contatto con chi ti capita a tiro in quel momento, e di solito sono ragazzi con poche competenze ed esperienze.